经常熬夜的同学看看

明天周末,同事都没心情上班,^25 包括我,嘿嘿,就偷偷把外网开开来这开下荒
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西,最好不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息，至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
9、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。第二天中午时千万记得打个小盹。
10、拜月的MM熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。不化妆的MM和帅哥们也应该在熬夜前洗洗脸^51
11、嘻嘻，尽量都别熬夜

额...睡觉去...

5、熬夜无论多累中间不可上床休息，至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
。。。。这有点难度啊

我隔天就熬夜值班 可是单位不方便 不是每次可以吃东西嗒  可怜^45

熬夜会很惨的

^9 上班熬 下班熬 早晚熬出个匹诺曹^48

^32 ^32 。。。。。真压韵，匹诺曹都整出来了

恩  [55] [55]

、熬夜无论多累中间不可上床休息，至少要熬到天亮，即凌晨5点左右


这个是为什么呢[1_08]

不知道她是虾米意思,不过对于心脏保养来讲.....睡觉不要零散睡,浅睡散睡以及少时多睡